👩‍🏫 Sobre Cristina Cano Valle

Cristina es licenciada en Sociología y Diplomada e Bioneuroemoción. Cuenta con una amplia formación en Infancia y adolescencia. Formadora de familias y profesionales de la infancia desde hace más de 15 años. Docente, Terapeuta Sistémica y Coach familiar. Cristina ha acompañado a cientos de familias en su viaje hacia una crianza más conectada y respetuosa. Fundadora del proyecto Crianza en Conexión, su enfoque mezcla aportaciones de la neurociencia con la perspectiva sistémica y experiencia real tanto en contexto terapéutico como en entorno educativo con jóvenes y adolescentes. 💡

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Programa: 7 Pasos para una adolescencia Pacífica y en Conexión

Duración: 8 semanas

Estructura:

Paso 1: "Sembrando Semillas de Conexión" – Comprendiendo el Mundo Adolescente

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Objetivo: Comprender los cambios neurobiológicos en la adolescencia para fortalecer la empatía y la conexión con nuestras hijas e hijos.​

Contenido:

Exploración del desarrollo cerebral adolescente.​ Aportaciones de la Neuroeducación

Impacto de estos cambios en el comportamiento y las emociones.​

"La adolescencia es una etapa trascendental de nuestras vidas a la hora de trazar la trayectoria del adulto que acabaremos siendo." – Daniel J. Siegel

Actividad Práctica: Reflexión sobre experiencias personales durante la adolescencia y cómo influyen en la crianza actual.​

* Ejercicios de mindfulness para mejorar la empatía y comprensión hacia las hijas e hijos adolescentes.​

Paso 2: "Tejiendo Puentes de Diálogo" – Mejorando la Comunicación Familiar

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Objetivo: Desarrollar habilidades de comunicación efectiva y escucha activa para fortalecer la relación con las hijas e hijos adolescentes, basándose en las estrategias propuestas por Adele Faber y Elaine Mazlish aunándolo al enfoque de Martshall Rosemberg. Estrategias claras, probadas y validaddas y por mi comunidad de familias que ya han hecho el clik y difrutan de la adolescencia de sus hij@s.

Contenido:

-Principios de la Comunicación Efectiva

-Importancia de validar y aceptar los sentimientos de las y los adolescentes, evitando minimizar o juzgar sus emociones

-Comprender las palabras y los silencios. El lenguaje corporal

-Otras formas de comunicación

-Uso de un lenguaje que invite a la cooperación en lugar de imponer órdenes, fomentando un ambiente de respeto mutuo.

-Cómo reemplazar críticas y reprimendas por descripciones objetivas de los problemas, permitiendo que las y los adolescentes participen en la búsqueda de soluciones.

-Estrategias de Escucha Activa

"Los sentimientos importan. No sólo los propios, sino también los de las personas con quienes no estamos de acuerdo." – Adele Faber y Elaine Mazlish

Actividad Práctica: Ejercicios de role-playing donde madres y padres practiquen las técnicas de comunicación propuestas, enfrentando situaciones comunes en la adolescencia, como discusiones sobre responsabilidades, horarios y amistades.​

*Propuesta práctica que invite a madres y padres a implementar una de las estrategias aprendidas en una conversación real con sus hijas e hijos, y luego reflexionar sobre la experiencia y los resultados obtenidos.​

Paso 3: "Sanando las Heridas de la Infancia para Acompañar a tu Adolescente" – Liberando Cargas Emocionales

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Objetivo: Identificar y sanar las heridas emocionales de la infancia en madres y padres, comprendiendo cómo estas pueden influir en la relación con sus hijas e hijos adolescentes, y promoviendo una conexión más auténtica y saludable.​

Contenido:Exploración del Niño Interior:

Comprender el concepto del "niño interior" y cómo las experiencias de la infancia moldean nuestras respuestas emocionales en la adultez.

Reflexión sobre cómo las heridas no resueltas pueden proyectarse en la crianza de las y los adolescentes.

Identificación de Heridas Emocionales:

Reconocimiento de heridas como el rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia, y sus manifestaciones en la vida adulta.

Análisis de cómo estas heridas pueden afectar la percepción y reacción ante las conductas adolescentes.

Proceso de Sanación:

Estrategias para abordar y sanar las propias heridas emocionales, facilitando una relación más empática y comprensiva con las hijas e hijos.

Importancia de la autoobservación y el autoconocimiento en el proceso de sanación.

"La empatía es una comprensión respetuosa de lo que otros están experimentando." – Marshall Rosenberg ​

"Cuanto más conectemos nuestros propios sentimientos y necesidades, más fácil será que los demás respondan a ellas de forma compasiva." – Marshall Rosenberg ​

Actividad Práctica:

Ejercicio de introspección donde madres y padres identifiquen sus propias heridas de la infancia y reflexionen sobre cómo estas influyen en su estilo de crianza

Paso 4: "Navegando las Aguas de la Independencia" – Fomentando la Autonomía Responsable

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Objetivo: Aprender a establecer límites claros y fomentar la autonomía responsable en las hijas e hijos adolescentes, incorporando, entre otras, la perspectiva de María Montessori.​

Contenido:Principios Montessori en la Adolescencia:

Comprender la visión de María Montessori sobre la adolescencia como una etapa de transformación y construcción social.

Importancia de proporcionar un ambiente que favorezca la independencia y la responsabilidad.

Cómo el respeto por la individualidad y el fomento de la autodisciplina contribuyen al desarrollo saludable del adolescente.

Establecimiento de Límites y Normas:

Diferenciación entre límites autoritarios y límites saludables.

Estrategias para comunicar expectativas de manera clara y coherente.

Importancia de la consistencia y el seguimiento en la aplicación de normas.

Fomento de la Toma de Decisiones:

Proporcionar oportunidades para que las y los adolescentes tomen decisiones y asuman responsabilidades.

Cómo manejar los errores como oportunidades de aprendizaje.

Fomentar la reflexión y el pensamiento crítico en la toma de decisiones.

"Estos niños nos revelan su más vital necesidad de desarrollo, diciendo: '¡Ayúdame a hacerlo por mí mismo!'" – María Montessori. Veremos como aplica en la adolescencia

Actividad Práctica:

Ejercicio de reflexión donde madres y padres identifiquen áreas en las que pueden permitir mayor autonomía a sus hijas e hijos, estableciendo un plan para implementar estos cambios de manera gradual.​

Propuesta práctica que invite a madres y padres a observar y analizar cómo responden a las iniciativas de independencia de sus hijas e hijos, fomentando una actitud de apoyo y guía en lugar de control.​

Paso 5: "Armonizando las Relaciones Familiares" – Restaurando el Equilibrio en el Sistema Familiar

Objetivo: Identificar y transformar patrones familiares disfuncionales mediante movimientos sistémicos de constelaciones familiares, facilitando relaciones más saludables y equilibradas en el núcleo familiar.​

Contenido:Introducción a las Constelaciones Familiares:

Comprender los principios básicos de las constelaciones familiares según Bert Hellinger.

Explorar cómo las dinámicas ocultas y las lealtades invisibles afectan las relaciones familiares.

Identificación de Patrones Disfuncionales:

Reconocer patrones repetitivos y roles asumidos inconscientemente dentro del sistema familiar.

Analizar cómo estos patrones influyen en el comportamiento y las emociones de las y los adolescentes.

Movimientos Sistémicos para la Transformación:

Aplicar ejercicios prácticos inspirados en las constelaciones familiares para reequilibrar las relaciones y promover la armonía.

Fomentar el reconocimiento y la inclusión de todos los miembros del sistema familiar, respetando el orden y la jerarquía natural.

Actividad Práctica:

Realización de un ejercicio de constelación familiar en grupo, donde madres y padres representen diferentes miembros de su sistema familiar para visualizar y transformar dinámicas ocultas.​

Propuesta práctica que invite a madres y padres a reflexionar sobre las dinámicas familiares identificadas y a implementar cambios conscientes para mejorar la convivencia y el entendimiento mutuo.

Paso 6: "Reescribiendo Historias Internas" – Transformando Creencias Limitantes

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Objetivo: Utilizar técnicas de Programación Neurolingüística (PNL) para identificar y transformar creencias limitantes, fomentando una autoimagen positiva en las y los adolescentes.

Contenido:Identificación de Creencias Limitantes:

Comprender qué son las creencias limitantes y cómo se forman.

Reconocer las creencias que afectan negativamente la autoestima y el comportamiento de las y los adolescentes.

Diferenciar entre creencias potenciadoras y limitantes.

Técnicas de PNL para la Transformación:

Reencuadre: Modificar la percepción de una situación para verla desde una perspectiva más positiva.

Anclaje: Asociar estados emocionales positivos a estímulos específicos para acceder a ellos en momentos necesarios.

Visualización Creativa: Imaginar escenarios de éxito y confianza para reforzar una autoimagen positiva.

Aplicación Práctica en la Adolescencia:

Cómo madres y padres pueden guiar a sus hijas e hijos en la identificación y transformación de sus propias creencias limitantes.

Fomentar el diálogo abierto sobre pensamientos y creencias, promoviendo un ambiente de apoyo y comprensión.

La PNL ofrece herramientas poderosas para identificar y transformar creencias limitantes que pueden obstaculizar el progreso personal.

Actividad Práctica:

Ejercicio donde madres y padres identifiquen sus propias creencias limitantes relacionadas con la crianza y reflexionen sobre cómo estas pueden influir en sus hijas e hijos.​

Práctica de técnicas de reencuadre y visualización para transformar estas creencias y modelar comportamientos positivos.​

Propuesta práctica que invite a madres y padres a trabajar junto a sus hijas e hijos en la identificación de creencias limitantes y la aplicación de técnicas de PNL para transformarlas, fortaleciendo la comunicación y el vínculo familiar.​

Paso 7: "Celebrando el Viaje" – Consolidando Aprendizajes y Mirando al Futuro

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Objetivo: Reflexionar sobre el progreso realizado, celebrar los logros alcanzados y establecer un plan para mantener y continuar fortaleciendo la relación con las hijas e hijos.​

Contenido:Importancia de la Celebración:

Reconocer cómo la celebración de logros refuerza la autoestima y la motivación.

Entender que celebrar no solo se centra en grandes éxitos, sino también en pequeños avances y esfuerzos.

Reflexión sobre el Proceso:

Evaluar los cambios y mejoras en la relación familiar a lo largo del programa.

🌟 7 Pasos para disfrutar de una Adolescencia Pacífica y en Conexión